Påbörjat PT-träningen

Då var det drygt en vecka sen jag hade mitt möte med min Personliga Tränare Maria.
Vi gick då igenom hela träningsprogrammet som hon vill jag ska köra 2ggr pervecka och i 6-8 veckor.
Det är sammanlagt 17 övningar, som kombineras i båda så kallade Super-set och Trippelset. I vanligaste fallen så kör man ju övning för övning, ett set och sen vila, nästa set och vila osv.
 
 
 
 
Super-set är två stycken övningar som du gör direkt efter varandra, utan vila, för att efter dessa två ta vila. Och för att göra det lite "jävligare" så är det oftast två övningar av samma typ, eller samma muskelgrupp. T.ex. så kan det vara två benövningar eller triceps-övningar på raken, vilket gör att man verkligen känner att just de musklerna får jobba!!
 
Trippelset är nästan som det låter...tre övningar i följd innan man vilar.
 
Även om mycket satt i från tiden när jag jobbade på S.A.T.S i Stockholm och fick tips och trix av de PT som jobbade där. Varje PT har ju sin egna stil, och sitt egna små trix och erfarenheter att tillgå, så jag fick sjukt bra tips av Maria.
 
Utöver detta så fick jag också stå på en InBody våg och köra deras test. Bland annat ser man hur mycket skelettmassa man har fördelat i kroppen, muskler och fett likaså. Om man har så kallat "farligt" fett, det som är runt omkring och insprängt i organen. Hur mycket fett som är runt buken, midjan och höfterna. Man kan se skillnader i muskelmassa på höger och vänster sida, och armar och ben. Även balansen mellan mineraler, proteiner och vitaminer. BMI, PBF, etc etc
 
Ja och väldigt mycket annat. Men själva fettmätningen, protein, mineraler, vitaminer, muskler, och bukfett är väl det som är mest intressant för mig. Och att kunna se fortlöpande hur det förändras kommer bli sjukt intressant.
 
Efter denna träff nu så har jag kört dessa övningar vid tre tillfällen....20 reps och 2 set per tillfälle.
Måste säga att det är inte lätt, och det som är bra med övningarna är att man hela tiden kan pusha till att bli bättre. Mer vikter, tyngre, eller olika varianter i tekniken som gör övningen svårare och mer utmanande.
 
Så det är bara Köra På! PePp!
 
 
Följ mig på Bloglovin

Kommentarer:

1 Jessica Högberg:

Jag funderar också på att gå till PT... Kör bara!

Svar: Tack....och kan verkligen rekommendera det! Hoppas det går bra för dig med....håller tummarna =)
Jimmy

2 Norrsken Emma:

ha en bra kväll

Svar: Tackar, detsamma! =)
Jimmy

3 Madeliene:

Lycka till :)

Svar: Tack tack! =) sjukt spänannde
Jimmy

4 Madeliene:

SV: jag förstår dig!:) Hoppas det blir som du vill, använder du dig utav bloglovin?

Svar: Nej....har precis tittat på det....måste sätta mig in i det mer...har inte riktigt förstått konceptet....men är det bra? =)
Jimmy

5 Madeliene:

SV: ja det tycker jag :) Skulle du vilja göra ett bloglovinbyte när du förstår det lite mer? :)

Svar: Absolut.....ehh....fast vad menas med det? haha lite trög jag ;)
Jimmy

6 Madeliene:

SV: att vi följer varandra via bloglovin, haha! :)

Svar: haha....ja! absolut! =)
Jimmy

7 Madeliene:

SV: du kan ju säga till när du är redo för att börja följa mig, så lägger jag till dig direkt! :)

Svar: så nu finns jag på BLOGLOVIN....länk i höger menyn på min blogg =)
Jimmy

8 Madeliene:

SV: du kan ju börja följa mig så lägger jag till dig :)

Svar: done =)
Jimmy

9 Madeliene:

SV: följer dig också nu! :)

Kommentera här: