Prestera Mera...

Måste bara rekommendera dessa två personers Vlogg =)
 
https://www.youtube.com/channel/UCcojhZW2aBbofmvlkdxQvnw
 
De två är akademiker inom Biomedicin, och bra förståelse på kroppens fysik, ner till cellnivå. Väldigt mycket fack-språk och diskussioner jag inte kan klara hänga på...Men, det är mycket intressant, för man lär sig väldigt mycket. Om hur kroppen fungerar vid träning e och vad man kan göra för att just Prestera Mera.
 
Igår satt jag till exempel och tittade på detta avsnitt om Kolhydrater. Jag lärde mig mycket skoj. Som att det finns två kolhydrater, enkla och multipla. Och att man får ut mest av kolhydraterna vid träning över 1 timme om man tillsätter båda sorterna tillsammans. Detta kan vara glukos + fruktos, och det bästa tyckte jag var att Honung innehåller båda två i sig själv!
 
 
Fick också lära mig att om man tränar ett pass mellan 1-1,5 timme ska man tillsätta kroppen cirka 60 g kolhydrater, för kroppen förbränner cirka 1 g kolhydrater i minuter vid träning.
 
 

Kommentera här: